進(jìn)入冬季后，由于晝夜溫差變化大，在寒冷刺激下，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，胃酸分泌失調(diào)，胃腸粘膜血管收縮，胃腸粘膜的防御屏障遭到破壞，導(dǎo)致了胃腸道疾病極易發(fā)生。

近日，消化內(nèi)科腹痛患者明顯增多，其中，胃脹、胃痛、腸梗阻、胰腺炎的患者占了大多數(shù)。那么，在寒冷的冬季，我們該如何保護(hù)胃腸道，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病呢？

首先是飲食上要做到三餐規(guī)律，定時定量進(jìn)餐。食物應(yīng)以溫軟淡素為宜，清淡清潔易精細(xì)，做到冷暖適宜，少食多餐，避免生冷刺激性食物，以減少對胃腸的刺激。進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽有節(jié)律，切忌暴飲暴食。其次保暖也格外重要，特別是腹部保暖。要知道胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，胃部受涼會使胃腸功能受損，所以尤其是患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應(yīng)注意保暖，以防舊疾復(fù)發(fā)。第三要經(jīng)常鍛煉身體，改善胃腸血液供應(yīng)，提高身體的免疫力和抵抗力。第四要養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣，平時不抽煙不喝酒不熬夜，保持心情輕松，不濫用鎮(zhèn)痛、激素等藥物，避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

當(dāng)然如果已經(jīng)出現(xiàn)胃腸不適，如腹瀉、腹痛、大便不成形等應(yīng)盡早來消化內(nèi)科做一個胃腸檢查，這樣才能及時發(fā)現(xiàn)病因，及早治愈。

冬季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，但俗話說防大于治，正確的預(yù)防可以打好秋冬?！拔浮睉?zhàn)，讓您在這個冬季免受胃腸疾病的折磨。

消化二科  王夢