八段錦是一種非常受歡迎的中國傳統(tǒng)保健功法，其名最早出現(xiàn)在北宋洪邁所著《夷堅志》中：“政和七年，李似矩為起居郎……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者?！逼湓诒彼我蚜鱾饔谑?，在明清時期有了較大發(fā)展。

　　八段錦被分為南北兩派。行功時動作柔和，多采用站式動作的，被稱為南派;動作多馬步，以剛為主的，被稱為北派。無論是南派、北派或是文武不同練法，都同出一源，在流傳中相互滲透，逐漸趨向一致。

　　八段錦的動作特點(diǎn)是柔和緩慢，圓活連貫；松緊結(jié)合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中。八段錦，顧名思義，共有八段動作，分別是：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃臂單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，雙手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。

　　在2020年的疫情期間，所有居民都居家隔離，在家中天天看著感染病例數(shù)據(jù)的增長，心中惴惴不安，有的人甚至產(chǎn)生了焦慮的心理。八段錦在那段時間充分發(fā)揮了它的光與熱，不少居民每日在家中鍛煉1-2遍八段錦，不僅緩解了自身的焦慮狀態(tài)，還能強(qiáng)身健體，調(diào)動機(jī)體的免疫力，從而抵御外邪。

　　八段錦簡單易學(xué)，動作流緩，練習(xí)無需器械，不受場地局限，僅需十余分鐘，不論男女老少，均能學(xué)會；整套動作下來，可以充分調(diào)動人體氣機(jī)，使之升降有序。長期堅持鍛煉，可使人陰平陽秘，效果非常顯著。（中醫(yī)科 胡秋蘭）