農(nóng)歷龍年新年馬上到來，大街小巷洋溢著濃厚的節(jié)日氣氛。今年春節(jié)有8天的假期，忙碌一年的人們也可以好好放松一下自己，感受新年的歡樂與喜慶。那么，癲癇病友該如何度過一個(gè)祥和的新年呢？

一、飲食篇

1. 多吃富含維生素B1、B6、B12的食物，如牛奶、家禽、瘦肉、魚類、綠葉蔬菜、新鮮水果等；

2. 多吃富含鈣、鎂的食物，如杏仁、榛子等堅(jiān)果類食物；

3. 忌飲酒，酒精除了會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)誘發(fā)癲癇，還會(huì)加速抗癲癇藥物的代謝，降低癲癇發(fā)作閾值，加重癲癇發(fā)作。

4. 忌大量飲水或飲料，一次性大量飲水或飲料易產(chǎn)生腹脹感、尿頻，可能會(huì)誘發(fā)與自主神經(jīng)癥狀密切相關(guān)的癲癇發(fā)作。同時(shí)，一次性大量飲水或飲料，會(huì)降低血液中抗癲癇藥物的濃度，相當(dāng)于減少了用藥量，也會(huì)引發(fā)癲癇發(fā)作；另外，一些咖啡類飲品具有興奮作用，也會(huì)誘發(fā)或加重癲癇發(fā)作。

所以，春節(jié)期間，無論是走親訪友還是外出旅行，癲癇病友都要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，不偏食、挑食，保證均衡、合理、規(guī)律飲食，忌過于饑餓、暴飲暴食；忌煙、酒、茶、咖啡、巧克力、辛辣等刺激性食物。

二、旅行篇

1. 癲癇發(fā)作控制較好的病友也可以外出旅行，但要避免去偏僻的地方；同時(shí)避免獨(dú)自一人外出旅行，要有朋友或家人的陪伴，以免癲癇發(fā)作延誤救治；

2. 一定要攜帶好平時(shí)所服用的藥物，按時(shí)服藥；

3. 外出游玩時(shí)，遠(yuǎn)離水庫、河流、懸崖等危險(xiǎn)場(chǎng)所，過于喧鬧、擁擠的場(chǎng)所也盡量不要前往，選擇合適的游玩項(xiàng)目，避免過山車、鬼屋或密室逃脫等刺激性娛樂項(xiàng)目；

4. 交通工具可以選擇飛機(jī)、火車等，癲癇病友禁忌駕駛，不要獨(dú)自乘車；候機(jī)，候車時(shí)不要在人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所久留；

5. 旅行途中勞逸結(jié)合，不要過度勞累

6. 外出時(shí)要注意防寒保暖。春節(jié)期間氣溫低，容易使人們誘發(fā)感冒、支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。身體的突發(fā)性轉(zhuǎn)變可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的突然放電，誘發(fā)癲癇發(fā)作。

三、運(yùn)動(dòng)篇

節(jié)日期間，癲癇病友可以參加適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，但是不要參加劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)；適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。

四、休息篇

1. 疲勞、睡眠不足，是誘發(fā)癲癇發(fā)作的原因之一，癲癇病友要保證充足睡眠，不要熬夜，作息要規(guī)律；

2. 睡前不要玩刺激性的游戲；

3. 居住環(huán)境要通風(fēng)、濕溫濕度適宜。（東津院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科 邢凱）