節(jié)日期間，我們要特別警惕飲酒傷肝，了解酒精性肝病的危害和預(yù)防措施。

一、酒精性肝病的危害

酒精性肝病是由于長期大量飲酒導(dǎo)致的肝臟疾病，包括脂肪肝、酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化等。這些疾病不僅會(huì)影響肝臟的正常功能，還可能引發(fā)其他嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腹水、肝性腦病等。

脂肪肝：長期大量飲酒會(huì)使肝臟內(nèi)脂肪堆積過多，導(dǎo)致脂肪肝。脂肪肝患者常常感到乏力、食欲不振、腹脹等癥狀。

酒精性肝炎：脂肪肝進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎?；颊呖赡艹霈F(xiàn)黃疸、肝區(qū)疼痛、發(fā)熱等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致肝功能衰竭。

肝纖維化和肝硬化：長期飲酒還可能導(dǎo)致肝纖維化和肝硬化，使肝臟逐漸失去功能。肝硬化患者可能出現(xiàn)腹水、消化道出血、肝性腦病等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。

二、預(yù)防酒精性肝病的措施

控制飲酒量：《中國居民膳食指南（2022）》指出，兒童青少年、孕婦、哺乳期婦女以及慢性病患者不應(yīng)該飲酒。健康成年人如果飲酒，一天飲用的酒精量也不宜超過15g，大概是50度的白酒不超過半兩，啤酒不超過一瓶。美酒雖好，但切莫貪杯哦。

注意飲食搭配：飲酒時(shí)，要搭配富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如肉類、魚類、蔬菜、水果等。這些食物有助于保護(hù)肝臟，減少酒精對(duì)肝臟的損傷。

適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的酒精和毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

避免混合飲酒：不同種類的酒精飲品混合飲用，可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，增加患酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，春節(jié)期間應(yīng)避免混合飲酒。

定期體檢：定期進(jìn)行肝功能檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療酒精性肝病。對(duì)于長期飲酒的人群，建議每年至少進(jìn)行一次肝功能檢查。

我們要充分認(rèn)識(shí)到飲酒傷肝的危害，采取有效的預(yù)防措施，避免酒精性肝病的發(fā)生。同時(shí)，我們也要關(guān)注身邊人的飲酒情況，提醒他們注意保護(hù)肝臟。

東津院區(qū)消化內(nèi)科 丁航