姜絲可樂(lè)治感冒？老母雞補(bǔ)身體最好？這些小常識(shí)竟都是誤區(qū)……
都以為養(yǎng)生是老年人的話題，沒(méi)想到，隨著健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，越來(lái)越多的年輕人也加入養(yǎng)生大軍。養(yǎng)生年輕化的背后，是年輕一代對(duì)自身健康管理的重視。但年輕人，你的養(yǎng)生方式對(duì)了嗎？下面這些保健誤區(qū)，你有中招嗎？
喝枸杞泡酒壯陽(yáng)？
枸杞里含有維生素A、類胡蘿卜素等保健成分，還有人說(shuō)枸杞中含有的黃酮類物質(zhì)、枸杞多糖等有助壯陽(yáng)。其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)，1500克白酒中才會(huì)放250克枸杞。本來(lái)枸杞中的這些保健成分就有限，再加上這些成分在酒中的浸出率并不是特別高，最終真正能起到的“養(yǎng)生”作用幾乎可以忽略。
唯一可以安慰的就是，過(guò)量飲酒傷肝，而枸杞在一定程度上有護(hù)肝的作用，能減小酒精對(duì)肝臟的傷害，順便增加一點(diǎn)枸杞的香味，其他的作用幾乎沒(méi)有，也不過(guò)是愛(ài)喝酒者退而求其次的辦法。
感冒了喝姜絲可樂(lè)？
可樂(lè)是高糖飲料，喝多了容易導(dǎo)致齲齒、肥胖和高血糖等問(wèn)題，甚至?xí)l(fā)骨質(zhì)疏松，它的里邊并沒(méi)有可緩解感冒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。即使很多人感覺(jué)姜絲可樂(lè)確實(shí)對(duì)緩解感冒起作用，也是其中姜肉的功勞，因?yàn)榻獙儆跓嵝?，可以?qū)寒，對(duì)治療風(fēng)寒感冒有一定作用。
因此，與其喝姜絲可樂(lè)，還不如把姜去皮后，直接用水煮姜茶喝，對(duì)于風(fēng)寒感冒還是有一些緩解作用的，若是風(fēng)熱感冒，不僅不能緩解，或許還會(huì)加重，所以不能亂喝姜茶治感冒。
喝牛奶會(huì)使膽固醇增高？
許多人不喝牛奶是因?yàn)樗麄冇X(jué)得牛奶會(huì)使膽固醇增高，而事實(shí)并非如此。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生。
多吃醋有好處？
醋不僅能增進(jìn)食欲，還能保護(hù)蔬菜中的維生素C，有利于胃腸對(duì)維生素C的吸收，且在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。
于是有人認(rèn)為吃醋有諸多好處而過(guò)量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用過(guò)量，會(huì)灼傷食道、腐蝕胃粘膜、還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
補(bǔ)鈣越多越管用？
全民補(bǔ)鈣日漸成時(shí)尚，但是很多人不知道，人體對(duì)鈣的需求量因年齡的不同而異。特別是兒童，如果補(bǔ)鈣過(guò)量，可能導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。
同時(shí)，兒童補(bǔ)鈣過(guò)量還可能限制大腦發(fā)育，反而影響正常發(fā)育。補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
維生素就是營(yíng)養(yǎng)品？
很多人把維生素當(dāng)成保健營(yíng)養(yǎng)品，殊不知服用維生素也要因人而異。如：感冒病人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素Ｃ；經(jīng)常喝酒的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素Ｂ６，因維生素Ｂ６在脂肪及蛋白質(zhì)的吸收中發(fā)揮重要作用，可作為預(yù)防脂肪肝的輔助成分；
喜歡運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素Ｂ１和維生素Ｃ，以補(bǔ)充由于出汗過(guò)多而引起的消耗；處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，因機(jī)體容易缺乏日常膳食中含量很少的維生素Ｄ，可適當(dāng)補(bǔ)充一些。人體對(duì)維生素的需求是有定量的，攝入過(guò)量的維生素會(huì)引起中毒。
“三高”就是老年病？
很多人認(rèn)為，高血壓是老年多發(fā)病，與年輕人沒(méi)有關(guān)系。實(shí)際上，基于國(guó)內(nèi)外的研究，高血壓與年齡無(wú)關(guān)，而與幾個(gè)主要的危險(xiǎn)因素有關(guān)，包括超重、肥胖、吸煙、飲酒以及家族遺傳等。
現(xiàn)代人的物質(zhì)生活水平提高，體力活動(dòng)減少，合理膳食、健康生活的行為比例降低，促進(jìn)了高血壓的低齡化。此外，生活快節(jié)奏、工作壓力、環(huán)境壓力等也與高血壓有一定關(guān)系。建議人們飲食清淡，主動(dòng)進(jìn)行體力活動(dòng)和身心放松。
來(lái)源：健康湖北
