男性生育力：高齡挑戰(zhàn)與科學(xué)認(rèn)知
一、張紀(jì)中高齡生育引熱議
張紀(jì)中，這位著名導(dǎo)演在 73 歲高齡迎來了自己的第四個(gè)孩子，此事一出，瞬間引發(fā)了大眾的廣泛熱議。一般來說，男性的生育能力會(huì)隨著年齡的增長而逐漸下降。有研究顯示，男性最佳生育年齡在 25-38 歲之間，超過這個(gè)年齡段，精子質(zhì)量會(huì)逐漸降低，生育幾率也會(huì)減小。然而，張紀(jì)中在 73 歲還能生育，這打破了很多人對(duì)男性生育年齡的認(rèn)知，也讓大家看到了男性在高齡階段仍具備生育能力的可能性。
雖然男性生育能力的極限沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但高齡生育確實(shí)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。比如，高齡爸爸所育子女更容易出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒、低新生兒評(píng)分等現(xiàn)象，還可能增加寶寶患精神方面疾病的概率；同時(shí)，高齡爸爸也會(huì)增加孕婦患病的幾率。張紀(jì)中的四胎事件，讓我們?cè)陉P(guān)注男性生育力極限的同時(shí)，也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到高齡生育所帶來的風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎做出選擇。
二、男性生育力隨年齡的變化
（一）男性生育力隨年齡逐漸下降
男性的生育能力會(huì)隨著年齡的變化而發(fā)生改變。有研究表明，男性的精子數(shù)量和質(zhì)量在20-35歲之間達(dá)到高峰，是男性生育能力最強(qiáng)的階段，然后開始逐漸下降。隨著年齡的增長，男性的生殖系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一些變化，如睪丸體積減小、精子生成速度減緩、精子數(shù)量減少、精子活力降低以及精子形態(tài)異常率增加等。同時(shí)，隨著男性年齡的增長，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降 1%。男性在50歲后，精液量可能減少，精子濃度可能只有年輕時(shí)的一半左右；精子活力會(huì)顯著減弱，形態(tài)正常的精子比例也會(huì)大幅降。不僅如此，精子代謝的速度也有所下滑，代謝后還產(chǎn)生了不少廢物，這些都對(duì)生育產(chǎn)生著不良的影響。
（二）高齡生育的風(fēng)險(xiǎn)
高齡男性生育對(duì)孕婦和孩子都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于孕婦來說，高齡男性的伴侶更有可能流產(chǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，與年輕男性相比，年齡較大的男性的伴侶更有可能流產(chǎn)。這可能與他們的精子質(zhì)量下降有關(guān)。
對(duì)于孩子來說，高齡男性生育的孩子患上心理疾病的幾率比較高。準(zhǔn)爸爸年紀(jì)太大，孩子易患精神分裂癥。如45歲至49歲的男子所生的孩子患精神分裂癥的可能性是25歲的年輕男子所生孩子的2倍；年齡在50歲以上的男子所生孩子患病的幾率則是后者的3倍。此外，高齡男性生娃，子代易出現(xiàn)精神疾病，如自閉癥、注意缺陷多動(dòng)障礙、精神病與躁郁癥等。
男性高齡生育還會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)提高。隨著年齡的增長，男性的精子染色體出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)跟著年齡增長而提高，而染色體出現(xiàn)問題是導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)的主要原因之一。同時(shí)，高齡男性生育的孩子更容易出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒、低新生兒評(píng)分等現(xiàn)象。
總之，高齡男性生育存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，在考慮生育時(shí)，應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這些風(fēng)險(xiǎn)，謹(jǐn)慎做出選擇。
三、保護(hù)男性生育力的方法
（一）保持健康生活方式
1. 戒煙戒酒：香煙內(nèi)含有的尼古丁等化學(xué)成分進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致血液無法正常流向生殖器。而飲酒則容易引起肝臟、神經(jīng)損傷，導(dǎo)致男性體內(nèi)性激素分泌異常，容易誘發(fā)勃起功能障礙。男性應(yīng)盡早戒煙、戒酒，避免被動(dòng)吸煙，以保護(hù)生育力。
2.避免久坐：長期久坐會(huì)導(dǎo)致男性陰囊和私處受到壓迫，容易導(dǎo)致私處溫度過高、血液循環(huán)不暢。日常建議男性坐一會(huì)就起來活動(dòng)下，減少久坐時(shí)間，保護(hù)生殖系統(tǒng)健康。
3.睡眠充足：睡眠不足會(huì)讓男性的睪酮分泌受到影響，容易導(dǎo)致性欲和勃起受影響，且睡眠差會(huì)讓男性對(duì)性刺激變得遲鈍。男性每日的睡眠要保持在 7 - 8 小時(shí)為宜，充足的睡眠有助于維持正常的生育能力。
4.適度性生活：適當(dāng)進(jìn)行房事可以促進(jìn)體內(nèi)的內(nèi)分泌功能加強(qiáng)，促進(jìn)性激素分泌。同時(shí)可以活躍神經(jīng)中樞的活躍度，有助于讓人長久保持性生活能力。但要注意避免過度性行為，以免對(duì)身體造成傷害。
（二）均衡膳食
1.合理飲食：飲食上要以清淡的為主，可適當(dāng)增加一些鋅元素的攝入。鋅是男性生殖器官和精子發(fā)育所必需的微量元素之一，鋅的攝入可以促進(jìn)精子形成，改善精子的質(zhì)量和數(shù)量。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、堅(jiān)果、全麥面包、蛋類等。
2.攝入適量維生素和礦物質(zhì)：維生素 C、E、B 以及鋅等微量元素對(duì)保護(hù)精子健康有積極作用。建議平時(shí)多吃富含這些營養(yǎng)素的食品，如橙子，花生醬，谷類食品，魚類等。同時(shí)，要避免攝入大量高脂肪、高膽固醇、高糖以及高鹽的飲食。
（三）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
1.下肢運(yùn)動(dòng)：深蹲對(duì)于提升性能力有好處，快走、游泳、球類等運(yùn)動(dòng)也非常有好處。這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉下肢肌肉，同時(shí)也可以鍛煉臀部、腰部的力量，有利于性生活，對(duì)男性生育力有一定的保護(hù)作用。
2.提肛運(yùn)動(dòng)：可以選擇半下蹲，再通過一起一蹲的方式達(dá)到提肛目的，經(jīng)常練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)可以收縮肛門，也有利于生殖健康。
3.避免過度運(yùn)動(dòng)：雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，但過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)生育能力產(chǎn)生負(fù)面影響。高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)生育能力，不論從激素水平還是精液質(zhì)量都有負(fù)面影響，可能導(dǎo)致男性的不育。因此，男性應(yīng)選擇適量的運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。
四、正確看待高齡生育
高齡生育現(xiàn)象在當(dāng)今社會(huì)越來越常見，我們應(yīng)該以理性的態(tài)度來看待。一方面，每個(gè)人都有追求幸福和實(shí)現(xiàn)生育愿望的權(quán)利。無論是因?yàn)閭€(gè)人生活規(guī)劃、事業(yè)發(fā)展等原因?qū)е碌耐碛€是像張紀(jì)中這樣的高齡男性生育，我們都應(yīng)該尊重他們的選擇。另一方面，我們也不能高齡生育所帶來的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于女性來說，高齡孕婦面臨著自然流產(chǎn)、并發(fā)癥、難產(chǎn)及手術(shù)率高等風(fēng)險(xiǎn)；對(duì)于男性來說，高齡男性生育的孩子患上心理疾病的幾率比較高，同時(shí)也會(huì)增加孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，此外，高齡男性生育的孩子更容易出現(xiàn)早產(chǎn)、低體重兒、低新生兒評(píng)分等現(xiàn)象。
因此，在面對(duì)高齡生育現(xiàn)象時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注生育質(zhì)量。對(duì)于高齡備孕的夫妻來說，應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備。男女雙方在有條件的情況下可接受孕前檢查，如果身體各方面都滿足受孕的條件，就可以放心備孕。如果身體患有某些疾病會(huì)對(duì)備孕或者胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響，一定要提前治療。此外，女性從備孕期間到懷孕三個(gè)月，都要服用葉酸，以保證胎兒和自身的健康。對(duì)于男性來說，要保持健康的生活方式，均衡膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以提高精子質(zhì)量。
總之，我們應(yīng)該理性看待高齡生育現(xiàn)象，尊重每個(gè)人的選擇，同時(shí)關(guān)注生育質(zhì)量，為每一個(gè)新生命的到來做好充分的準(zhǔn)備。
